【能够帮助降低胆固醇的食物】
黄豆:黄豆是自然界中最有效的降低胆固醇的食物,其含有丰富的卵磷脂,还有大量的优质蛋白质,能够很好的帮助降低胆固醇。而且豆制品也有很好的清理血液垃圾的食物,可以适当的多吃一些。
燕麦片:燕麦片是很好的降低胆固醇的食物,其含有的可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收,每天早餐一杯燕麦片能够很好的帮助预防高血脂,肥胖等疾病的出现。
茶:绿茶,乌龙茶,罗布麻茶等,其都有很好的帮助降血脂降血压的功效。而且大量的喝水也能够帮助稀释血液,加速血液循环,促进人体新陈代谢,继而更好的保护好血管和心脏等。
葡萄柚:其含有一种能够降低胆固醇的物质,一种可溶性纤维,其能够加速低密度胆固醇的排泄,帮助预防胆固醇沉淀,动脉硬化等疾病的出现。
苹果:苹果中含有丰富的果胶,其能够很好的帮助抑制低密度胆固醇的生成,能够很好的清理血管,而且维生素K也能够延缓胆固醇的氧化,继而保护好血管。
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温馨提示:能够帮助降胆固醇的食物有很多,大家在生活中适当的多吃一些,当然也要根据自己的身体条件来食用,避免对人体造成更大的损伤。