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怎样瘦身才健康?
人体基本上是可胀可缩，除了极少数极为严重的变重症外，对大多数人而言， 瘦是可以控制的。人经努力瘦身后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚， 十之八九会在几个月或几年后又回来。人体若时时瘦的话，器官的机能会提早失灵， 影响到健康。因此一个人重新长后，虽可再瘦身成功，但这绝非上策。
除了极为严重的变重症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，绝大多数人可藉 节食、运动和瘦身药瘦身成功，这三种瘦身法如懂得使用，都会有效，可单独使用， 也可并用，但节食是瘦身的首要条件，而且节食与运动必须成为生活习惯的一部份， 瘦身药则在必要时使用。
节食瘦身不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，还是可以吃到饱而不长， 希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。
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