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【如何缓解身体疲劳】
其实在生活当中很多人会发现自己的身体总是容易处在一个疲劳的状态，而这样的状态不仅影响到了自己的健康，还可能会给自己的工作还有生活都带来不同程度的影响，所以说在生活当中就需要通过一些方法，帮助自己缓解这种疲劳现象，下面就去看一下如何才能够正确缓解身体的疲劳。
会造成疲劳的因素有很多种，但是我们需要注重的是缓解疲劳的方法因为只有这样子才能够更好的保证自己的身体健康，让自己有一个更加精神的状态，去面对自己的工作还有生活。
首先缓解体力疲劳：体力疲劳是在做了一些体力劳动以后产生的，主要是过分劳累后，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳。表现为四肢乏力、肌肉酸疼，这种疲劳也可常见于运动之后，但是心情是非常愉悦的，缓解体力疲劳很简单，就是睡觉，睡觉前如果用热水泡脚则更好。
缓解脑力疲劳：对于都市的白领脑力疲劳是经常可见的，可能每天下班以后都会感觉到很疲劳。这种疲劳基本上就是脑力疲劳，很多白领上了一天班，都是对着电脑对着各种文件，感觉到头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中。对于这种疲劳就是适当的参加一些体育运动，比如周末爬爬山，打打球等等。
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