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第一、适应阶段
在这个阶段你只需要每天正常饮食即可，在晚上吃了晚饭以后就一定不要再吃任何东西，直接喝生姜红茶即可，要是喜欢吃甜食可以尝试放入一点蜂蜜水在里面，饭前和饭后都要喝生姜红茶，每天坚持喝一杯到六杯，让你的身体先适应它的特殊味道。
第二、挑战阶段
这个时候你可以用胡萝卜搭配上生姜蜂蜜水来服用，当然，也可以吃一些杂粮粥，这样一天下来你就会发现自己的小肚子变得柔软了很多，而且排便也变得通畅了，自身的精神也集中了很多。
第三、最终解决
这个时候你需要生姜红茶来代替自己的早餐，在里面可以加入一定的蜂蜜在里面，晚餐没有特别的要求，坚持按照平时的吃法来吃即可，中午的饮食一定要尽可能清淡一些，要是在这个阶段自己觉得有些受不了，那么，一定不要勉强自己，只需要重新回到第一个阶段即可。
生姜蜂蜜水能减肥吗?答案是肯定的，而且，它的减肥效果非常明显，有的人甚至利用它三天时间就成功瘦下来了，但是，我们都知道生姜本身属于比较辛辣的食物，所以，如果你的身体属于容易上火类的体质，这个时候一定要记得不要选择这种方法减肥。
康宝莱(Herbalife)加速减肥塑形套装：1、消除脂肪，提高基础代谢和脂肪分解; 2、控制食欲; 3、增加饱腹感，有助于降低食欲; 4、增加抗氧化功能，刺激消化系统提高活动力。
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