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红枣热量吃红枣的好处

发布时间：2019-05-30 15:46:13 阅读（430）

红枣绝对是女性的养生圣品，有很多女性朋友们她们在平时都会用红枣枸杞泡水喝，特别是在月经快来的那段时间内会每天好几杯的喝，为什么呢？因为红枣枸杞水具有着非常好的暖宫、去湿效果，今天小编想要跟大家详细说的是跟红枣热量相关的资讯。

红枣热量吃红枣的好处

红枣热量

在每100克红枣的可食用部分中含有热量值为276大卡，在100克中含有67.8克的碳水化合物，0.5克的脂肪，3.2克蛋白质，6.2克的纤维素，正是因为它的营养素成分比较多，而且量也比较多，所以如果能坚持喝吃红枣的话，能看到一定补充人体所需以及养生的效果。不过一定要注意，如果用红枣来泡水的话，必须要将红枣皮剥开之后再泡水，因为红枣皮非常之坚硬，热水冲不破，如果带着皮去冲泡一般没有办法将其中的营养成分完全释放出来，所以对应的养生效果会比较有限。

总的来说，只要把握好每日摄入的红枣量，就能避免过多摄入红枣热量，而且还会因为其中所含有的各种成分，比如说脂肪、蛋白质、纤维素等等，而起到一定的养生效果，还是很不错的。

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