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夏天怎么样抗疲劳?
适量补充维生素C。大脑正常工作要多种维生素，维生素C对维持人的体力，精神十分有效。维生素C还能提高助于保持认识能力，对学习有帮助。可以多吃橙子，石榴等水果来补充。
补充糖分。我们的各个器官的运作都需要消耗糖分，特别是大脑。因此，我们要注意补充糖分，糖分够了，大脑等运作所需的成分够了，自然它们的工作不会受到影响啦，人也就精神了。可以通过吃一些面包，米饭来补充。
疲劳会使人的记忆力衰退，注意力不集中，应该多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等，以此补充身体所缺失的营养。
养成良好的作息时间，早睡早起，尽量少长时间呆在电脑前，辐射会使身体不适，电脑屏幕也会让眼睛酸痛，因此产生疲劳。平时应多注意户外的锻炼，增强身体抵抗力。
晚上不要吃油腻的食物或者高热量的食物，这类食物会使身体更有能量，从而身体过于兴奋，不能保证晚上的睡眠质量，第二天也会感到更加疲惫。
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