左旋肉碱的副作用及其注意事项

对于许多减肥瘦身或者保健降脂的人群而言，左旋肉碱这种物质绝对不会陌生，而科学家也在早期研究中证实了左旋肉碱是人体代谢脂肪的重要物质。正因如此，左旋肉碱才会风靡全国各大减肥产品市场，让许多需要减肥的人群争相购买。不过，左旋肉碱即使功效再好，也会存在一些潜藏的副作用以及注意事项。

左旋肉碱副作用：

关于左旋肉碱的副作用方面，有许多各不相同的说法。有的人会认为左旋肉碱的本质就是是人体所含有的一种特殊物质，因而觉得只要适量服用，不过量，就不会对身体产生任何副作用。而有的人则认为，从外界额外摄入左旋肉碱，容易对人体造成一定的刺激，从而会造成一定的不良影响。

不过根据一些按照适量服用过左旋肉碱的人群表示，服用后会有心跳加速导致的心慌、胸闷等情况，而有部分人则会出现头晕眼花的情况，犹如做了一场剧烈运动没缓过气来的感觉。因而，这些情况也属于左旋肉碱的副作用。

左旋肉碱的注意事项：

1、服用后加大运动量，才能将摄入的左旋肉碱与脂肪一同代谢消耗。

2、服用左旋肉碱期间，切忌同时服用大量的氨基酸，否则会影响左旋肉碱的吸收。

3、睡前服用左旋肉碱会产生亢奋而影响睡眠质量。

4、购买时应选择纯度较高的左旋肉碱，否则对人体吸收会产生较大的影响。