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相信那些减肥的人不会对左旋肉碱不熟悉，但是很多人把它误认为是减肥药，认为多吃会有减肥的效果。这个想法是错误的。如果你不掌握正确的吃法，多吃是没有用的。让我们详细看看左旋肉碱怎么吃效果才最好。
左旋肉碱怎么吃效果才最好
1、服用时间
使用它时想达到减肥的效果，掌握正确的服用时间非常重要，它可以在饭前或饭后半小时内服用。但是因为它有刺激神经兴奋的作用，所以不要在睡前一小时内服用以避免失眠。虽然它不需要节食，但也需要控制饮食，避免暴饮暴食或吃太多高卡路里的食物。
2、剂量
吃多少也是一个非常重要的问题。吃得太多会损害你的健康。减肥太少了，所以我们需要知道正确的剂量。每天至少要1000毫克，但最多不超过5000毫克。这个剂量对我们的身体很安全。但是，服用时，不能同时吃大量的氨基酸，这会影响人体对左旋肉碱的吸收。
3、注意事项
肥胖的人服用后会变成沙发麻痹。这样的人永远不能减肥。因此，如果你想通过服用它来减肥，你必须配合适当的有氧运动。服用后1-6小时效果最好，所以我们需要在这个时区继续做一小时的有氧运动，以便最大限度地燃烧脂肪。
左旋肉碱怎么吃效果才最好？它不是减肥药，它只是燃烧脂肪。它是从肉中提取某些物质制成的。因此，与其他减肥药物相比，它不是通过饮食和腹泻来减肥，是一种相对健康的减肥方法。
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