玛卡怎么吃效果最好？

　　在南美洲秘鲁安地斯高原上生长这一种叫做玛卡的植物。玛卡除了可以作为食物之外，还可以很多功效可以抗疲劳，增强生育能力，提高耐力，所以渐渐发展成为养生佳品。那么，玛卡怎么吃效果最好？接下来给大家介绍一些有效的玛卡的食用方法。

　　合理搭配，增强效果

　　第一种，玛卡十克加上人参一克。把这两种材料一起放到杯里面，加入开水浸泡五分钟，然后直接饮用，可以反复冲泡。这种方法主要是用于治疗男性肾虚，房事不举早射等问题，能够提高房事质量。第二种，就是玛卡炖汤，加入鸡肉或瘦肉，慢火炖两个小时后直接服用，这种做法口感比较好，而且容易吸收。第三种，就是玛卡三十克加入十颗红枣，放入清水，煮半个小时，还可以加入鸭肉或者排骨，这种吃法营养可口。第四种，如果想要简单一点的服用，也可以把玛卡切片后直接泡水喝，喝完把玛卡片嚼碎吃掉。

　　制作玛卡食品

　　第一种，把玛卡泡在罐子里，加入鲜木瓜、炼奶、鸡蛋和蜂蜜以及香草等多种物质搅拌均匀食用，所以玛卡不是只能泡水和煮汤，也具有制作成美味的玛卡食品。

　　第二种，就是把玛卡切片后直接当零食一样嚼着吃，一天吃五片坚持服用一段时间，效果也是很不错的。

　　第三种，就是直接服用玛卡胶囊制品，餐前服用，一天三次，温水送服，也是可以起到很好的保健效果。

　　第四种，玛卡切片之后浸泡在高浓度的白酒里面，通常来说一百五十片的玛卡片可以浸泡五斤白酒，泡上两个月之后，等玛卡的药效散发到白酒之中，每天喝两次，每次喝三十到四十毫升。

　　第五种，就是把玛卡当作蔬菜一样来炒菜吃，或者把玛卡磨成粉加入到菜里面或者汤里面，发挥其功效。玛卡一般有很刺鼻的气味，所以这种方法比较适合口味比较重的人群。那种辛辣味一般人可能比较难接受。

　　以上就是有关于玛卡的食用方法，介绍了这么多种，希望能够给想要吃玛卡的人群带来帮助。但是要注意的是并非所有人都可以吃玛卡，还有一些人是不适合吃玛卡的，不科学食用玛卡反而会带来不好的效果，所以一定要选择正确的玛卡食用方式。