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玛卡怎么吃好？玛卡什么时候吃好

发布时间：2018-09-30 阅读（571）

玛卡是生长在南美洲的一种高原植物，常见与高海拔、昼夜温差大的地区。我们常说的玛卡指的是玛卡植物的根部，根部是最有营养价值的，深色的玛卡营养价值更高。生活中买到的玛卡一般是晒干之后切成小块的，那么玛卡怎么吃好呢？

1、玛卡可以直接含服生吃

可以将玛卡切成小片，然后直接生吃，但是要注意不能吃多，每次最多吃5片。

2、玛卡泡水喝

玛卡切成小片，在一杯温水中放入2-3片泡10分钟即可饮用，可以反复冲泡哦。玛卡泡水还可以加入红枣一起，有除了能滋补，还能润肤养血。

3、玛卡煲汤

玛卡可以用来煲汤，比如骨头汤、瘦肉汤等都可以加入玛卡，煮出来的汤既美味又滋补。

4、玛卡泡酒

玛卡可以放入高浓度的白酒中浸泡两周，每天喝一小杯（约20ml）。

玛卡什么时候吃好

吃玛卡最好是白天吃，避免晚上特别是睡前吃。因为玛卡可以增加精力，滋补，晚上吃会导致过于兴奋而失眠。可以选择在早上起床的时候吃一些，有助于提神醒脑，焕发活力，还能很好地被吸收。



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