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膳食纤维被称为第七营养素，但很多人可能并不知道，在过去很长一段时间内，因其无法被人体直接消化吸收，而被认为是无营养物质。不过，随着对膳食纤维的了解越加深入，许多人逐渐意识到膳食纤维对于人体的益处，从而开始进行膳食纤维的补充。那么，富含膳食纤维的食物，有哪一些呢？
竹笋
竹笋的主要组成成分是一种名为粗纤维的植物纤维，因而竹笋是一种膳食纤维含量极高的食物，人体可以通过吃竹笋的方式来进行膳食纤维的补充。
芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维和水分，以及多种维生素成分，多吃芹菜不仅能够为人体补充所需的维生素，还能够提供充裕的膳食纤维。同时，芹菜也是不错的减肥食品，有助于减肥瘦身。
菜花
菜花是一种日常生活中常见的蔬菜，很多减肥瘦身的人都喜欢吃菜花。因为菜花的热量很低，而且几乎不含脂肪，且膳食纤维含量非常丰富，是人体膳食纤维的良好来源。
辣椒
很多人可能并不知道，辣椒也是膳食纤维含量吩咐的食物，多次辣椒不仅能预防癌症、降血脂和胆固醇，还能补充丰富的植物纤维，为人体提供优质的膳食纤维。
苹果
苹果是一种营养价值极高的水果，其含有丰富的矿物质和维生素，同时具有大量的纤维素，能够补充人体所需的营养物质，同时还能提共人体所需的膳食纤维，且热量低，是非常受欢迎的食物。
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