膳食纤维的营养价值是什么

　　膳食纤维对于我们的身体健康是非常重要的，其实膳食纤维当中含有非常丰富的营养价值，对于我们的身体健康具有良好的作用效果，膳食纤维的高营养价值主要体现在能够帮助我们的胃肠道补充每天所必须的营养成分，这对于我们的身体健康是非常有好处的。那么膳食纤维的营养价值是什么?

　　1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。

　　2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。

　　3、纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。

　　4、高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。

　　5、近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。

　　减肥膳食纤维的食用方法

　　不管是什么助瘦产品，一定要尊重医嘱来吃，不然不仅达不到最佳减肥效果，反而还会损害身体健康。下面带来美达施纤维素食用方法介绍。

　　服用方法：搅拌1茶匙的Metamucil橙味纤维粉到至少8盎司(240ml)的任何饮料或水中。

　　迅速搅拌直至完全溶解,然后快速食用。不推荐加到碳酸饮料中。

　　12岁以上及成人，每次1勺冲入至少240ML 水调服，每天可最多分3次服用，注意服用是要确保饮入足够的水，如果没有足够的液体可能会造成窒息。

　　6-11岁，建议一天最多半勺冲水调服

　　6岁以下，咨询医生

　　通便效果一般于12-72小时产生。

　　第一次使用:建议从1大汤匙开始,逐渐增加剂量到最多每天服用3次。

　　如您在服用处方药物，请在服药前后2小时内不要服用纤维素，以免影响药物的吸收。