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褪黑素是一种人体内能够自然分泌的一种特殊激素，这种激素是由大脑内松果体分泌的而成，随着光感的减弱而分泌量增加。相关研究发现，褪黑素在人体中的含量高低，与人体的睡眠质量成正比关系，但是随着年龄的增长，褪黑素的分泌量也会相应减少，因此有不少人也有额外补充褪黑素的习惯。那么，额外补充褪黑素到底有哪些注意事项呢？
褪黑素的注意事项：
1、虽然褪黑素是人体能够自然分泌的激素，但是如果需要通过额外进行补充的话，同样存在一定的适用症状。因此，如果非适用症状人群，切忌随意服用褪黑素。
2、褪黑素是一种保健产品，对于人体而言具有促进睡眠的作用，而很多人认为其属于一种治疗失眠的药物，这是不正确的，因此，褪黑素并不能代替药物进行服用。
3、褪黑素会和某些药物进行相互反应，因此，服用褪黑素的过程中不能够同时服用阿司匹林等药物，以免造成药物反应，对身体造成不良影响。
4、吸烟与喝酒，是不少人的习惯，但是如果需要服用褪黑素进行缓解和改善睡眠，吸烟和喝酒的习惯会对褪黑素进行破坏，从而影响褪黑素的效果，因而不利于人体吸收褪黑素。
5、目前，褪黑素的保健功能仅仅证实了改善睡眠功能方面，但是其他的功效还有待考证，因此不要盲目相信商家的吹捧，理想购买。
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