褪黑素的注意事项

发布时间:2018-5-16 阅读(108) 标签: 褪黑素的注意事项 褪黑素的功效 褪黑素的作用 褪黑素
摘要:褪黑素是一种人体内能够自然分泌的一种特殊激素,这种激素是由大脑内松果体分泌的而成,随着光感的减弱而分泌量增加。相关研究发现,褪黑素在人体中的含量高低,与人体的睡眠质量成正比关系,但是随着年龄的增长,褪黑素的分泌量也会相应减少,因此有不少人也有额外补充褪黑素的习惯。那么,额外补充褪黑素到底有哪些注意事项呢?

褪黑素是一种人体内能够自然分泌的一种特殊激素,这种激素是由大脑内松果体分泌的而成,随着光感的减弱而分泌量增加。相关研究发现,褪黑素在人体中的含量高低,与人体的睡眠质量成正比关系,但是随着年龄的增长,褪黑素的分泌量也会相应减少,因此有不少人也有额外补充褪黑素的习惯。那么,额外补充褪黑素到底有哪些注意事项呢?

 

 

 

褪黑素的注意事项:

 

1、虽然褪黑素是人体能够自然分泌的激素,但是如果需要通过额外进行补充的话,同样存在一定的适用症状。因此,如果非适用症状人群,切忌随意服用褪黑素。

 

2、褪黑素是一种保健产品,对于人体而言具有促进睡眠的作用,而很多人认为其属于一种治疗失眠的药物,这是不正确的,因此,褪黑素并不能代替药物进行服用。

 

3、褪黑素会和某些药物进行相互反应,因此,服用褪黑素的过程中不能够同时服用阿司匹林等药物,以免造成药物反应,对身体造成不良影响。

 

4、吸烟与喝酒,是不少人的习惯,但是如果需要服用褪黑素进行缓解和改善睡眠,吸烟和喝酒的习惯会对褪黑素进行破坏,从而影响褪黑素的效果,因而不利于人体吸收褪黑素。

 

5、目前,褪黑素的保健功能仅仅证实了改善睡眠功能方面,但是其他的功效还有待考证,因此不要盲目相信商家的吹捧,理想购买。


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