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褪黑素是目前市场上比较流行的一种营养保健品，这种物质对于人体来说，有着非常理想的保健功效，而由于其本身属于人体可自然分泌的激素类物质，因此，市场上有不少消费者都会对其放下戒心。而实际上，服用褪黑素同样有需要注意的地方。那么，服用褪黑素应该注意什么，其四大功效又有哪些?
服用褪黑素应注意什么?
褪黑素激素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质 量标 准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。
市场上出售的褪黑素激素剂型不论是片剂，还是胶囊，只要按照规定的服用人群，服用剂量及服用时间，效果是一样的。
1.服用褪黑素激素不能同时服用阿司匹林。最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素激素。同时也不能大量饮酒。
2.患有高血压者，建议不用β-阻断剂来降压。因为β-阻断剂能妨碍它的分泌，甚至使其分解。
3.患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的患者，服用褪黑素时要慎用或在医生指导下服用。
褪黑素的四大功效：
1、褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量之外，还可以调整视察，纠正时差反应;
2、褪黑素实际上是人体内一种天然的激素，它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;
3、可以祛斑、美白;
4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性雌性激素紊乱从而诱发癌症的可能性等。
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