褪黑素的作用 褪黑素的副作用

褪黑素又被称之为褪黑色素，很多人以为这是一种美白的产品，实际上并不然褪黑素是一种。帮助睡眠的保健产品，那具体的褪黑素的作用有哪些，使用褪黑素是否会给身体带来什么副作用呢，我们一起了解一下！

褪黑素的作用

褪黑素，这个产品在现代的使用率是非常高的，因为现代人工作压力比较大，失眠的情况是比较多的，特别是对于长期失眠的人来说，不仅是你素质会逐渐的下降，而且情绪会非常的不稳定，另外，睡觉中容易醒或者多梦，睡眠质量比较差的人群都建议去服用褪黑素再者，如果有记忆力衰退或是免疫力低下的人群。

服用褪黑素片之后，可以有效的提高人体的免疫能力，另外还可以防止忧郁症，老年痴呆或是白内障对于治疗青光眼也有一定的效果。如果是患有肿瘤，以家政等人群推碎片，还可以有效地增加人体的免疫能力。

如果脸上有黑斑或者是老年斑的人群使用褪黑素片之后还可有效地帮助黑斑老年斑黄褐斑的淡化让皮肤看起来更加的美白有活力。

褪黑素的副作用

上述的内容我们了解了褪黑素的功效以及作用，所以有很多人说有这么好的作用，是否会有一定的副作用呢，配黑素治疗失眠。在使用的时候，我们一定要注意控制用量，如果过量的服用很有可能会出现副作用，也就是会抑制生育能力。

在服用褪黑素的时候，一定要控制好剂量，建议每天不要超过三毫克，不建议长期的去服用，如果想要更好的调整睡眠，再配合褪黑素的时候，一定要建议调整生活作息习惯，否则长期的服用可能有可能会出现依赖性或是出现头晕等情况，另外，在服用褪黑素的时候，不建议去服用阿司匹林，最好不要抽烟，否则影响褪黑素作用，同样也不能大量地饮酒。

所以，在服用褪黑素的时候，一定要严格按照产品标志上的规定服用人群以及服用剂量服用时间去服用，不要迷信进口的褪黑素产品，再选择褪黑素的时候，一定要认准正规渠道，选择有卫生部门批准的保健食品批准文号的产品。保证产品的质量，确保入口的安全性。