夏天想要减肥?如新教你减肥小窍门

　　如新教你减肥小窍门

　　饭前饭后喝茶

　　喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。

　　补充充足的睡眠

　　睡觉这事够容易坚持的了吧，所以保证每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，会让你不自觉的吃进多余热量，而且睡眠期间新陈代谢会变慢，不利于消耗，所以晚上少吃东西早些睡觉。

　　补充足够的蛋白质

　　减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。

　　吃饭只吃八成饱

　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　如新推荐：美国如新(Nuskin)TR90减肥套装30天量

　　商品功效：减肥。

　　使用方法：1、Jumpstart-启然固体饮料：用一包Jumpstart混合2-8盎司(250ML)的水，然后每天早上空腹喝掉，服用15天，一套TR90里面只有一盒，一盒是15天的量。 2、FIT-匀致胶囊：每天三次，每次一粒，餐前15-20分钟服用。一套TR90里面有一罐，每罐90粒，一个月的量。 3、Control-星沛胶囊：每天两次，每次两粒，餐前15-20分钟服用，建议在您的两次正餐前服用，比如说您早餐吃的很少，那就午餐和晚餐前服用，如果您早餐吃的很丰富，午餐简单，那就早餐和晚餐前服用。一套TR90里面有一罐，每罐120粒，一个月的量。 4、TRIMSHAKE-奶昔：用一平勺奶昔混合8盎司(250ML)水或者低脂奶，每天两次，建议在正餐前服用，也可以在两餐之间服用。一套TR90里面有两罐，一个月的量。

　　适合人群：减肥人士。