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益生菌的益处
1、促进肠道健康：益生菌通过产生消化酶帮助我们更好地吸收营养物质，同时抑制有害微生物的生长，有助于维持肠道健康。
2、提供重要营养：益生菌产生的营养物质如泛酸、尼克酸、维生素K等对骨骼和心脏健康至关重要。
3、增强抵抗力：益生菌可以抑制有害菌的生长，清除有害菌产生的毒素，从而预防多种疾病，如肠道综合症、呼吸道感染等。
益生菌的作用
1、调节肠道菌群：益生菌平衡肠道菌群，恢复肠道PH值，有助于预防和改善腹泻。
2、缓解不耐乳糖症：益生菌分解乳糖，减轻腹泻和胀气症状，缓解不耐乳糖症。
3、预防阴道感染：益生菌可预防阴道感染，如酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可以抑制阴道白色念珠菌的繁殖。
4、增强免疫力：益生菌刺激肠道免疫机能，增强人体免疫力，有助于抵抗癌症和过敏疾病。
5、促进消化系统健康：益生菌抑制有害菌繁殖，减少毒素产生，改善肠道蠕动，促进排便。
以上是关于益生菌功效与作用的介绍，通过了解这些信息，您是否对益生菌有了更深入的了解呢？请注意，益生菌不宜与抗生素同服，避免暴露在高温环境下，希望这些内容对您有所帮助。
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