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很多人都只是简单的认为消化不良是因为肠道消化不好而已。很多人都意识不到它给我们带来的危害，那么消化不良对身体有危害吗?
专家指出，消化不良会引起很多的肠胃疾病，如腹痛：因为胃肠道里的食物长时间的不能消化，导致产生腹痛、呕吐，严重的话我们只是简单的吃一些药是不能解决的。此外，消化不良还会引起腹泻，很多人只是吃一些止泻药来制止，但是长时间的腹泻会导致脱水。那么，消化不良吃什么好?下面专家将为我们详细讲解几种助消化的健康食品。
1、酸奶。
内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。
2、鸡肉和鱼肉。
鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。
3、全谷食物。
全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。
4、香蕉。
香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
5、生姜。
生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。
6、韩国泡菜。
得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。
7、西红柿
西红柿含有一种特殊成分——番茄素，有协助胃液消化脂肪
益生菌具有促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
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