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我们日常生活中很多的果蔬当中都含有益生菌的成分。益生菌能够有效的促进我们肠道的蠕动，帮助我们消化肠道当中的营养物质。而且益生菌还能够起到非常重要的保健效果。但是并不是所有人都适合服用益生菌的，否则会严重影响到我们的身体健康。那么你知道哪些可以食用益生菌吗？一起来了解一下吧。
可以食用益生菌的人群
腹泻、习惯性便秘或者是消化不良者
这些人适量的吃一些益生菌能够有效的调理我们的肠道，还能够改善便秘或者是腹泻的情况，对于消化不良的症状也能够得到改善；
中老年人
我们肠道当中的益生菌会随着年龄的老化而逐渐减少，所有对于一些老年人来说要适当的食用一些益生菌来保健自身的身体；
部腹产儿、早产儿
这些孩子的免疫力都是比同邻人还要低的，如果适当的吃一些益生菌还能够帮助增强抵抗力；
经常吸烟喝酒者
经常吸烟还有喝酒的人很容易损伤自己的肝脏和肺部，也很容易对自身的身体健康造成不利的现象，所以适量的补充益生菌能够起到保健的作用；
部分疾病患者
患有一些身体疾病的患者也可以通过服用益生菌来维持身体的健康；
肥胖的人
生活中出现身体肥胖的人有很多，可以通过服用减肥益生菌来帮助瘦身。这些益生菌能够有效的消肠排毒，起到健康瘦身的作用。
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