补充蛋白质粉不是万能的，补充蛋白质粉的误区

　　蛋白质是维持和修复机体及细胞生长所必需的营养素，现在市面上有很多蛋白质粉类产品，有些人认为吃蛋白粉就能补充营养，因此长期吃，但蛋白质绝不是越多越好。下面跟大家说说，蛋白质粉的四大误区。

　　误区1、靠蛋白粉长个、长智力

　　孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白质只是整体营养中的一部分，它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反，大量吃蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。

　　误区2、靠蛋白粉促进胎儿生长发育

　　胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反，还会加重孕妇的内脏负荷。

　　误区3、靠蛋白粉减肥

　　“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。

　　误区4、靠蛋白粉增强免疫力

　　抵抗力的建立和维护，其实是一个复杂的系统工程。它由机体自身的调控、适宜的能量摄入，以及合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够，如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉，只会使抵抗力受到损害。

　　上面是几种常见的对蛋白质粉的误区，蛋白质粉虽然能补充蛋白质，但是并不是每个人都适合服用。因此，服用前一定要了解自己的体质，这样才能取得好的效果。