超级维生素辅酶Q10

辅酶Q10,被誉为“超级维生素”，“心脏营养素”。

辅酶Q10具有修复细胞、提高免疫能力及延缓衰老的功效是其他物质不可替代的，在欧美、日本等发达国家把辅酶Q10喻为“生命的阳光和粮食”而天天服用，而且把人体内辅酶Q10的含量作为检测和衡量身体健康与否的重要指标，建议当人体自身合成不足时，通过外源性补充辅酶Q10以维持身体健康，延缓衰老。

辅酶Q10可以在身体中自然地合成, 但是不幸的是，在你25岁以后，合成能力就会下降，就如同你变老一样, 缺乏营养或者生病让你产生较少必要的辅酶Q10，研究表明缺乏25%的辅酶Q10，将会引起身体各种疾病。

辅酶Q10在40岁以后只剩下70%如果缺乏75%, 死亡将会随之而来，辅酶Q10它可以提高心肌搏动机能，增加血液输送能力，使心肌功能逐渐恢复正常，并对心肌绞痛、高血压、室性心率不齐、心脏手术后的恢复、 减缓衰老速度，它可以刺激你的身体内的细胞，增强新陈代谢减轻体重，保护牙齿 、保护肝肾，对肝细胞修复、增加肝糖原的合成以及增强肝脏对毒物的解毒能力，增强免疫能力，减少疾病发生。

研究发现在鱼和动物的器官内含有辅酶Q10，但含量非常小，少到只有 10 到 20 毫克，如牛肉、深色蔬菜(如：菠菜、花椰菜)、鱼类(如：沙丁魚、鳗魚)、坚果类(如：芝麻、花生)、大豆油、菜子油、黃豆粉等，但烹饪中的高温会破坏Q10，就算没有高温的破坏你每天从日常饮食中获取足够的辅酶Q10也不现实，因为我们平均每日摄取的Q10只有4.2mg-7.2mg达不到建议量的1/6，30mg =鳗鱼2.7kg、牛肉2kg、芝麻1.3kg等大量食物，除了印食不均衡、阳光曝晒、生活压力及感染疾病等，都会减损辅酶Q10的含量。

所以建议可以直接补充辅酶Q10来持身体所需。