青少年肾虚怎么办?东革阿里原片教教你!
1.食物的选择
肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海带,生蚝等。这类食物可以多吃,但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律,在具体进补什么食物,一天补几次,量多大,这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。
2.积极参加体育运动
俗话说,“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事,但是可以从你喜欢的运动开始,比如,跑步,打篮球,羽毛球等起步,慢慢地让身体动起来。当然,因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体,比如,太极拳,慢跑等对五脏六腑的利处很多。
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