白藜芦醇的功效作用 它的食用方法是什么

白藜芦醇是一种非常重要的保健产品，主要来源于天然的食物当中，比如葡萄，白藜芦醇在食物当中主要是用于抵抗植物的外伤感染，在杀灭植物细菌等方面能够发挥出非常重要的作用，可以说白藜芦醇是植物界的抗生素。白藜芦醇对于人体而言也有着良好的保健效果，下面就给大家说说白藜芦醇的功效作用吧。

白藜芦醇的功效作用

1、调节血糖

调节血糖也是白藜芦醇最大的功效作用之一，因为白藜芦醇当中的活性物质能够提高人体当中胰岛素的浓度，降低身体当中血糖的浓度，从而达到调节血糖的作用。

2、减肥

白藜芦醇的另一种功效就是减肥，肥胖会给我们身体健康带来更为严重的威胁，比如说增加了我们患心脑血管、癌症等疾病的风险，其中白藜芦醇能够清除人体血管当中的血脂和胆固醇，对于我们的减肥有着良好的促进作用。

3、改善认知功能

认知功能是人体当中最重要的一项机能，这项机能在人体衰老之后会慢慢地进入到衰老期当中，所改善认知功能就是延缓我们的寿命。白藜芦醇能够保护我们的脑神经免受氧化，在改善认知功能方面发挥着重要的功效。

白藜芦醇的吃法

成年人一般每天食用的白藜芦醇的剂量不超过五克，一旦超过这个数很可能会给我们的身体带来非常严重的后果。而且白藜芦醇的水溶性比较低，所以在饭后一小时服用能够达到良好的效果。