手臂粗怎么减 做好以下几招 与肥肉说拜拜

甩掉手臂肉肉看这几招：夏天将至，大家都想穿着美衣上街。虽然说起来，这可能算是补刀，但小编还是不得不提醒各位手臂上攒了一堆肉肉的姑娘，夏天是真的快要到啦!如此美好的天气，谁不想穿着清凉的夏装美美地上街呢?

为了甩掉蝴蝶袖，快快运动起来。但是，也许肚子和腿上的赘肉能够用衣服和裤子遮掩，可是天气越来越热，袖子越来越短，这肉肉的手臂可是越来越藏不住啦。不过大家先不用忙着哭，为了避免到时候姑娘们手臂上的蝴蝶袖飞舞得太过于夸张，贴心的小编特意为大家总结了几招甩掉蝴蝶袖的简单诀窍，快快Get起来吧!

利用按摩器瘦手臂。利用按摩器按摩手臂是众位懒美人首选的瘦手臂妙招。每天只要在下班休息后，在看电视或者泡澡的时候抽出20分钟按摩手臂，再配上具有消脂成分的纤体产品，将毒素排出体外，有效减缓水分的滞留，帮助让手臂肌肉线条更加完美!不过关键中的关键，就在于坚持哦。

瘦手臂操。每天坚持做一套瘦手臂操，帮助甩掉手臂蝴蝶袖。

Step1：收腹并双臂伸直，将意识集中在腹部和脚部，双臂上抬与肩部同高，双手向下，手指向远处拉伸。注意保持自然呼吸，维持1分钟。

Step2：手臂弯曲并向后拉伸，保持自然呼吸的同时，手心向上，弯曲手臂，将手臂放在腰部两侧，并向后背部拉伸。维持1分钟。

Step3：双手向上伸直，手心向后，向上伸直手臂，有后背肌肉紧绷用力的感觉，保持平稳的呼吸。维持1分钟。

Step3：手心向外，臂膀弯曲向下，双手从上到下做投降的姿势，弯曲手臂，保持自然呼吸。感受左右肩胛骨以及周边肌肉得到放松，注意膝盖和双脚跟贴近，脚趾向外打开。维持1分钟。

Step4：两胳膊肘向肩胛骨内测靠拢，将胳膊肘放置在腰部两侧，好像腰后部挤压一个按摩球一样，将两个胳膊肘向肩胛骨内侧靠拢。保持正确站姿和自然匀速呼吸。维持1分钟。

冬瓜帮助降脂瘦身。

对于甩赘肉来说，食疗也是不可或缺的一部分。想要甩掉蝴蝶袖，吃对食物同样重要。冬瓜具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿和解决便秘的好帮手。同时，冬瓜还含有葫芦巴碱，能够帮助代谢，具有良好的减肥降脂功效哦。

西瓜帮助减轻浮肿。

夏天来了，西瓜除了是消暑佳品外，还具有生津止渴、利尿解毒的作用，能帮助将盐分排出体外，减轻浮肿。

除了上文介绍的减肥方法之外，正在瘦身的mm们也可以选择一些减肥保健品，如：嘉康利(Shaklee)节后闪电瘦身纤体套装，其具有控制体重，增加身体新陈代谢及抑制食欲，减少身体脂肪、降低体重，排除体内毒素，减少色素沉积，减少节后脂肪堆积，让身体更健康等功效，安全无副作用。

甩掉蝴蝶袖，美美迎接夏天。姑娘们，想要美美迎接夏天的话，就快点乖乖动起来，甩掉蝴蝶袖吧!