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减肥动作1
平躺，双臂贴地平伸，缓缓上举至两掌相碰，然后还原。把这个动作重复几次。
减肥动作2
平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。
减肥动作3
平躺，双手伸直并贴紧地面，把一脚举高到与身体成90度为止，换另一脚再做相同的动作。到后来，当你体力支持得住，可练习双腿同时举起的动作。
减肥动作4
胸部贴近地面，提高臀部，双脚分开约30公分，然后将胸与膝的距离尽量靠拢。
人一天最低需要摄入1000大卡热量，两餐代餐奶昔产：生200大卡×2=400大卡， 普通正餐一餐约为600大卡，三餐之和为1000大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的)，一周消耗7000-9800大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.91-1.27公斤，所以一个月约减4--5公斤。
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖。
嘉康利营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。嘉康利是美国销量第一的天然营养补充食品公司。
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