辟谷是传统道家修道之法,万万没想到现代人都用辟谷方法减肥,辟谷减肥最出名的要数尚赫辟谷餐,几乎每个想用尚赫辟谷餐的消费者都会问一个问题,尚赫辟谷餐管用吗?那现在不和你谈管不管用,你先看看辟谷的变化后自己就能分析出尚赫辟谷餐管不管用。
1、体重变化
在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。
2、气攻病灶
辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色东西,如乏力或容易疲惫等,这是身体自我修复的正常反映。
3、生理机能的变化
在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力,一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。
4、舌苔的变化
辟谷初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。
5、排便与排尿的变化
辟谷期间大便次数减少,一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便,这种大便叫宿便,宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色,呈泥巴状(也有少数例外),这是正常现象。
辟谷时期的注意事项
辟谷期间,最好在封闭式的环境下进行,要认真吸收能量,或者通过学习的自然辟谷,自然养生,按照科学规范的程序进行就能安全无副作用。
1、辟谷养生减肥,如果没有吸收能量,人体就会发软,或者没有力气。
2、辟谷期间,一定要有信心,如果没有信心,没有吞纳灵气的方法,辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化,如果不恰当运用,会影响身心健康。
3、辟谷期间最大的诱惑,是来自于亲人不理解,劝你吃饭时,辟谷者就得采取方法,说我已经吃过了,这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑,特别是前三天,就要时时给自己强化训练,我不饥饿,我在辟谷,我吃的是自然能量,这种信念力作用下,就会度过心理饮食诱惑关。
4、辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了,这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天,照样骑车上班。
5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水,要多饮水,每天至少要喝五六瓶水,多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。
6、辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡,辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意:绝对不能过性生活,不能喝酒,不能发脾气,保持心平气和。
7、最后要注意辟谷完成阶段,要以汤粥缓慢进食,并且不能吃的太多,1天后才可正常进食,不能暴饮暴食,暴饮暴食在好的东西也救不了你。
尚赫辟谷餐最重要的是你能坚持,坚持21天给自己一个惊喜。