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中国的茶文化有着非常长的一段历史了，从古到今很多人都喜欢喝茶，这是因为茶多酚对于我们来说有着很大的保健功效，所以喝茶能够让我们更加的健康长寿。茶多酚虽好，但是我们还是要了解清楚茶多酚的服用注意事项才行。
1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，纯度高且效果好，所以在选择左旋肉碱时一定要注意。
2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。
5.左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。
6.尽量少吃或者不吃淀粉含量高的食物和糖类。
7.服用左旋肉碱期间要多喝水，一般不低于2L，不低于8杯。
8.避免在睡觉前服用左旋肉碱。
9.女性生理期间慎用。
茶叶中茶多酚的含量是多少
在形成茶叶品质的过程中，茶多酚本身就是一种非常重要的成分，也是一种存在于茶树里面的混合物，主要的组成物质有黄铜，黄酮醇类，儿茶素，花青素类，在新鲜的茶叶里面，茶多酚含有的数量大概在18%左右，但是不同品种的茶叶所含有的茶多酚含量也是不一样的，比如说没有经过发酵的绿茶所含有的茶多酚相对来说更高。
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