天狮螺旋藻专家推荐老年人增强免疫力有什么方法

　　随着年龄的增长，老年人的身体各个器官功能退化，会导致身体的免疫力下降，现在正是气温多变的季节，那如何增强老人的免疫力就是老人养生的一项重要内容了，那么天狮螺旋藻专家告诉你老人如何增强免疫力。

　　一、老人吃什么食物增强免疫力

　　1、螺旋藻

　　蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。天狮牌螺旋藻胶囊也是调节免疫的一大法宝，天狮螺旋藻怎么样?天狮螺旋藻胶囊能调节人体机能平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质。它能建造健康的乳酸杆菌群，使肠内消化好，吸收好，免受传染，增强免疫系统活力，能全面提高机体的抗病能力，螺旋藻还有补充体力和促进康复，促进机体产生新的血细胞的作用。

　　2、保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品

　　动物性食品有鱼和鸡蛋，豆制品有牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。

　　黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

　　3、大蒜

　　大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

　　4、沙棘

　　天狮螺旋藻专家指出，维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

　　5、花粉

　　花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。

　　6、芦荟

　　芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

　　7、蜂胶

　　天狮螺旋藻专家指出，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

　　8、多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果

　　含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。

　　天狮螺旋藻专家推荐老年人养生保健的妙招

　　1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。

　　2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。

　　3、不要成天看电视，要看一会儿以后，天狮螺旋藻专家建议站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。

　　4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤(去湿的)。水果以西瓜为主。

　　5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。