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醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。天狮推荐，哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。天狮提醒大家，由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
天狮提醒你：不仅要学会吃，还要懂得睡
保持规律作息，避免熬夜。人体会根据生物钟来修复肠道，而作息和饮食不规律都会影响这个过程，进而影响肠道健康和肠道功能的正常发挥。例如，睡眠时段是肠道的重要修复期。如果晚上进食过多(会加重肠道负担)，或者经常熬夜，都会影响肠道修复。
天狮推荐：天狮(Tiens)菊粉
主要功效：天狮牌菊粉是富含水溶性膳食纤维和益生元的食品，益生元是肠道有益菌（双歧杆菌）有效的增殖因子，并且具有促进钙质吸收、调节脂质代谢以及改善人体免疫系统等诸多健康益处，是一种全新的生态护肠胃健康产品。
使用方法：用温水冲调，或加入牛奶、豆浆、果汁、茶、咖啡中搅拌后饮用。
主要事项：初次食用，可能会产生腹胀、排气量增多、排便次数增加或便量增加，均属于正常现象，坚持食用一段时间后，上述现象可逐渐消失。
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