不敢用微波炉加热食物
微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动,达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具,都会损害一些营养。相反,微波炉由于耗时短,反而能更好地保持食物中的维生素。
爱喝鲜榨果蔬汁
果蔬汁在压榨过程中,会损害能产生饱腹感的纤维素,而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大,还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。
只吃鸡蛋白
为控制胆固醇,不少人不吃蛋黄。研究表明,胆固醇水平正常的人,吃全蛋营养摄入更全面,冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。
只吃低脂食物
虽然它们比一般食品热量稍低,但会让你很快感到饥饿,吃进更多。如果想保持正常代谢,日常食物中要保持一定量的脂肪,可多吃些坚果、鱼和牛油果等。
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主要功效:
1.有助身体制造多种维生素,以维持身体下常运作;
2.制造乳酸和醋酸,有助预防肚泻、便秘抑制有害细菌于肠内增生;
3.活化免疫细胞,全面加速免疫反应;
4.清理肠胃,排解饮食及环境中得来的毒素,以保护肝脏及心血管等重要系统;
使用方法:
每天1至3包,于餐后或进食时直接口服或以开水、牛奶送服。
所含成分:
乳酸杆菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、双岐乳杆菌(B. bifidum)、低聚木糖。