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三高是现在普遍存在的，尤其是现在如此发达的社会，物质丰富使得人们更容易患上这些富贵病，这也是我国普遍中老年人都有的，而且肥胖的人群越来越多，这也导致老年人中糖尿病患者比例的增大，尤其是糖尿病隐藏性高，不检查很难发现，那么，我们在日常说或里面如何保持血糖平稳呢?
对于年长、肥胖而无症状或症状较轻的病人主要依靠营养治疗，通过控制饮食来减轻体重，要加强体育锻炼，增加热能消耗，先将体重减下来，然后在饮食方面注意以下问题。血糖高，顾名思义，就是血液里面的糖含量高出正常标准，那么我们在进食的时候就必须尽量降低糖类以及淀粉的摄入，尤其是精制米面，这些精制淀粉进入身体都会转化成葡萄糖。所以最好尽量减少摄入，或者由高纤维的食物，例如茄子，竹笋以求增加果腹感。
另外维生素的补充尤为重要，所以蔬菜是少不得，而且最好选择膳食纤维较多的蔬菜，这样能够更好地起到果腹，同时又不会过来。
当然，由于这些都是需要长时间的调理，所以我们不妨食用一些能够帮助降血糖的保健品来加以辅助，USANA活力奥米加鱼油就是很好的辅助降血糖的保健品，而且对于普遍,同时出现的高血压，高血脂都有很好的辅助治疗效果，USANA活力奥米加鱼油来自深海鱼的鱼油，对于其他老年人的不良反应，例如眼睛视力模糊，记忆力减退，都有减轻的功效哦。
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