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保持我们人体健康，是我们身体的免疫功能在发挥作用，人体多重的免疫系统能够很好地排除各类的致病菌和微生物，但是，为什么我们还是会病呢?这都是因为我们日常说或中的不注意，以及不良的生活习惯，导致我们人体的免疫力降低，从而令到我们生病，那么，我们该如何提升自身免疫力呢?
良好的睡眠是增强免疫力必不可少的，睡眠能够帮助人体缓解疲劳，恢复人体活力，然而在睡眠的时候，也是人体免疫力系统消灭入侵细菌，以及排毒的高峰期，所以为什么感冒发烧睡一觉会有所好转，就是这个原因了。
良好积极的心态也是能够影响到我们的免疫系统，为什么现代人普遍都是亚健康呢?那是因为过大的压力导致的，小感冒，小发烧什么的源源不断。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以，保持一个良好的心境是很有必要的。饮食也同样是需要注意的地方烟酒最好不要沾，膳食要搭配好，大鱼大肉对身体不好，另外保持每天有足够的时间锻炼，就算是慢跑，散步都可以，强健的身体也能很好地提升自身的免疫力哦。
人体各种的营养都需要维生素和矿物质来进行合成和作用，但是日常生活中，我们很难保证有充足的维生素得到补充，尤其是在大城市工作的人群，所以就需要一些补充维生素的保健品，但是这个保健品也不能乱吃哦，知道自己缺少什么就补充什么，不过普遍的可以选择补充维生素C的保健品，优莎娜USANA矿物维生素C就是很不错的选择，因为维生素C对于人体大部分的营养合成都会参与其中，所以普遍维生素C是最为需要的，优莎娜USANA矿物维生素C能够为人体提供足够的维生素C，而且更容易地被人体吸收。对于提升自身免疫力，对于多个方面都有很好的效果。
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