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在现在人们工作生活压力比较大的情况之下，有很大一部分人他们正饱受失眠的困扰，天天夜不能寐，正是因为如此，所以今天小编想要跟大家介绍一个能帮助你轻松调节睡眠的方法，就是用缬草来煎水。那么，缬草助眠方法到底是怎样的呢？
缬草助眠方法
其实缬草助眠的方法很简单，直接搭配温水吞服就可以了。虽然缬草泡水的味道不是特别好，但是小编想要跟大家强调，即便它不好喝，也不能在缬草泡水当中添加蜂蜜和糖，否则很有可能会导致其中的某一些营养素被破坏掉。另外，缬草除了具有促进睡眠的效果之外，它还具有着很多方面的功效作用，比如说它能让DNA修复酶的活性大大增加，因此能很好对抗DNA的损伤，而且还可以很好保护肾脏，达到延缓人体衰老的作用，特别是那些爱美人士更应该坚持摄入缬草
如果你能按照上面小编所说的缬草助眠方法去操作和落实的话你会发现，自己在一段时间之后能更快进入更深层次的睡眠状态，而且因为睡眠质量好了，内分泌正常了，各种因为内分泌失调而引起的疾病问题就会慢慢远离你。
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