经期可以吃雪莲果吗 雪莲果的正确吃法

发布时间:2020-12-01 15:40:13 阅读(317)

成年女性每个月都会来一次例假,时间通常为5到7天,也就是人们常说的月经期。女性在月经期间要注意很多问题,比如个人卫生、饮食健康。尤其在饮食上,不能吃一些寒凉的食物,否则容易引起小腹疼痛。而雪莲果,作为一种常见水果,具有润肠通便、减低血糖的作用。


经期可以吃雪莲果吗 雪莲果的正确吃法


经期可以吃雪莲果吗

雪莲果是一种营养丰富的水果,它含有多种维生素和矿物质。而且它的果寡糖含量非常高,人们经常食用不仅能有效改善便秘的症状,而且还能降低血液中糖的含量,达到降血糖的功效。而在女性经期,是可以吃雪莲果的,它能加快女性新陈代谢,润滑肠道。但雪莲果属于寒性水果,女性需要注意每日摄入的量,不宜超过2个。


雪莲果的正确吃法

雪莲果既可以作为一种水果,又能作为一种蔬菜食用。它的吃法比较简单,人们可以把它当做水果,清洗干净后就能直接食用;或者也可以用它来炖汤喝,比如人们平时可以把它放入排骨中一起炖煮,不仅味道清爽,而且营养丰富。


女性经期是一个比较特殊的时期,女性要懂得关爱自己。尤其对于一些体质较弱,容易出现痛经的女性来说,寒性的水果一定要少吃。因此,建议女性在经期最好不要空腹直接食用雪莲果,而是可以把它用来煮汤喝,既能暖胃,又具能为身体补充大量的营养物质。


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