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【日常生活习惯调理宫寒】
1、注意身体保暖，驱寒暖宫
子宫暖，气色佳，要注意给子宫保暖，尤其下身要少受凉。
宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
如果不小心受寒了，要及时补救，可以热饮红糖生姜水，使身体发汗。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态可以化解体内郁气。
宫寒的女性应该重视自我保养，及时调节情绪，保持乐观平和的心态，作息有度，这样有利于储藏阳气。
3、日常多运动，动则生阳
每天进行适量的运动，可以锻炼身体，提高自身机体免疫力。
每天保证半小时的走路时间，能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时，到户外活动，接受自然界中的阳气。
每晚坚持用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位，促进血液循环，使全身温暖。
【药膳食谱调理宫寒】
1、乌鸡炖益母草
材料：乌骨鸡一只，益母草500克。
做法：
1.乌骨鸡去毛去内脏洗净，再将益母草分4份，(一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
2.将制好的益母草，放入鸡膛内，在锅内加水，煮至熟烂即可。
食法：每日1剂，分两次食用。
功效：活血调经，滋阴暖宫。适用于月经失调、痛经、宫寒、产后恶露不尽等症状。
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