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锌的作用
锌是人体必需微量元素之一，有许多重要的生理功能，如促进生长发育及组织再生、促进维生素A的代谢及提高人体免疫力等，还参与人体300余种酶的组成，并对酶活性的发挥起重要作用。女性怀孕后，对锌的需要量增加，一方面是满足胎儿生长发育及孕妇自身需要，另一方面，分娩也需要锌的参与。产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌水平的高低有着密切的关系。孕妇分娩时，主要靠子宫肌ATP酶的活性，促进子宫收缩使胎儿顺利娩出；缺锌时，子宫收缩乏力，造成产妇无法自行娩出胎儿，只得借助产钳等助产术，严重收缩乏力时，则需剖宫产。
孕期锌缺乏还会导致胎儿宫内发育迟缓，胎儿畸形率增高；孕妇妊娠反应加重，产后出血过多及并发其它妇科疾病的可能，影响产妇健康。
如何补锌？
正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，如不注意补充，极容易缺乏。因此，孕妇应多吃一些含锌丰富的食物，以保证母婴健康并有利于分娩。含锌丰富的食物包括贝壳类海产品如牡蛎、蛤蜊等，牛肉，羊肉，动物内脏，干果，全麦食品，芝麻，花生，燕麦，豆类等，特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
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