睡不好会变胖吗 睡不好的危害有哪些

根据研究显示，人的胖瘦有40%-70%是受到遗传的影响，而剩下的60%-30%则是个人的身材管理。导致肥胖的原因有很多种，可能是吃的食物卡路里比较大加上缺乏运动，可能是吃了一些药导致身体激素不调，还有可能是因为睡眠不好。睡不好会变胖的吗，睡不好的危害有哪些呢？下面就来了解一下。

睡不好会变胖吗

首先可以明确的是，睡不好确实会变胖，因为如果睡眠不足的话，身体里摄入的卡路里就很难被消耗，已有研究证明人们只有在进入深睡眠的时候大脑才会分泌出激素，而这些激素就可以帮助分解体内的卡路里和脂肪，如果睡不好的话这些脂肪就容易堆积在屁股大腿肚子上等，就容易导致肥胖了。此外，如果睡眠不足的话也会抑制甲状腺激素的分泌，同时降低生长激素的水平，甲状腺激素的作用在于其可以改善神经兴奋和徐进新陈代谢，而生长激素则可以加速脂肪的分解以及增加肌肉力量。因此如果睡不好的话，影响的不仅是整个人的精神状态，还有外在形态。

睡不好的危害有哪些

睡不好的话，一是会影响白天的精神状态，容易出现疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低等。二是会导致皮肤变差，不仅容易长色斑、冒痘痘，还会老的快。三是荷尔蒙分泌会增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状。

睡眠对于人体来说是十分重要的，因此千万不要熬夜等，对身体的影响是非常大的。以上就是关于睡不好会变胖吗，以及睡不好的危害有那些的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。