长期不吃早餐会怎样 长期不吃早餐会变胖吗

都说“一日之计在于晨”，早晨的状态会影响人一整天的状态，而影响早晨状态的最大因素就是早餐，若是早餐吃的好，那么能量得到补充的时候，也会更加有活力。那么长期不吃早餐会怎样呢，长期不吃早餐会变胖吗？下面就来了解一下。

长期不吃早餐会怎样

长期不吃早餐的话，一是会容易营养不良，营养就跟不上。尽管人在睡眠时营养消耗极少，但经过一夜的睡眠后，体内剩下的能量极少，长时间不吃早餐很容易出现低血糖，有不少人在临近中午时，会突然出现头晕的情况，有时还会感到恶心，这就是低血糖的原因。二是会影响工作效率，没有吃早饭会容易出现懒散现象，精力难以集中，工作也容易出错。对学生群体而言，不吃早饭学习的效率也会降低，会出现思维迟缓、记忆力差等问题。三是会影响肠胃健康，人的胃会持续分泌用于消化食物的胃酸，长期不吃早餐的话会导致这种调节能力下降，有可能损害到胃粘膜，而人在清晨也是要大便的，不吃早饭也会导致胃肠动力下降，影响新陈代谢废物的及时排出。

长期不吃早餐会变胖吗

有些人以为少吃一顿就可以减缓肥胖的速度，加上早上时间比较匆忙的时候就干脆选择不吃早餐。但其实不吃早餐也是会变胖的，如果单纯的不吃早餐，而午餐、晚餐，没有限制热量的摄入，没有严格的控制主食，运动也比较少，这样也会变胖的。

以上就是关于长期不吃早餐会怎样，以及长期不吃早餐会变胖吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。