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降血脂的食物及蔬菜

血脂高会影响人们的身体健康,如果血脂高的情况非常严重,那么患者有可能得冠心病。当然这类患者得心脑血管疾病的概率也是比较高的,所以患者应该积极治疗。患者在饮食细节方面也应该多加注意,在下文中我们将为大家简单介绍一下降血脂的食物及蔬菜有哪些。

降血脂的食物及蔬菜

首先,患者朋友们应该多吃薏仁。薏仁的降血脂和降血糖效果也是有目共睹的。和其他食物相比,薏仁的热量非常低,所以人们吃多了薏仁也不会发胖。薏仁中含有丰富的纤维素,这类物质也可以起到清理毒素的作用。

其次,三文鱼和大蒜也是非常适合高血脂患者食用的食物。三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,这类物质可以起到降血脂的作用,而且它还能够让人们的血管弹性变得更加强。如果人们喜欢吃淡水鱼,那么可以多吃一些鲤鱼。

第三,除此之外,菜花、胡萝卜等时令蔬菜也非常适合高血脂患者食用。

降血脂的食物及蔬菜有哪些呢,从文章中可以看出菜花、胡萝卜、大蒜、三文鱼和薏仁都能够起到降血脂的作用,而且它们的价格非常实惠。

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