体寒怎么调理 四个调理方法让体质不再寒凉

每个人的体质是不一样的，有的人体寒有的人体热，不过由于生理原因，大部分女性都属于体寒的体质。如何判断自己的体质呢？一般来说体寒的人容易手脚冰凉，而且比较怕冷，而体热的人正好相反。体质是可以调理的，今天我们要说的是体寒怎么调理。

体寒怎么调理

1、食疗

对体寒的人来说，食疗是最为有效的。体寒的人平时要注意调理脾胃，多吃一些温性的食物，比如山药、红枣等。而且要注意自己的生活作息，不要太过操劳，再加以适当的锻炼，就能慢慢将寒气排出体外了。

2、控制喝水量

水喝太少是不好的，但是喝太多也不是好事。对体寒的人来说，喝水量是需要好好控制的，过多的水分会吸走体内热量，还会引致下半身肥胖哦。

3、少吃阴性食物

体寒的人要少吃阴性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，它们会让身体更寒凉，如果想吃的话就要加热，这样就不会太寒了。

4、泡脚

泡脚对体寒的人来说挺有用的，它可以促进血液循环，让身体更加舒适。泡脚的时候可以在热水里加一点米酒和姜片，这样效果会更好。