乳房下垂松软怎么办 乳房下垂松软是因为喂奶吗

乳房下垂是很多中老年女性的烦恼，表现为乳头、乳晕和乳房皮肤和腺体松垂，所形成的乳房形态改变。那么乳房下垂松软怎么办呢，以及乳房下垂松软是因为喂奶吗？下面就来了解一下。

乳房下垂松软怎么办

1、睡前按摩。睡觉前对胸部依次按顺逆时针方向旋转乳房周围按摩，直至皮肤略有红肿发热，末尾牵拉乳头，坚持按摩可以有效方式乳房下垂。

2、生活中走路姿势、坐姿、睡姿和其他各种体式不规范等也都会影响胸型。因此行走时，抬头挺胸，背部挺直，不含胸驼背。睡眠时宜采用仰卧姿势，或在右侧卧位。最好不卧床，平时多做深呼吸，伸展胸部。

3、选择合适的内衣内。衣对胸部起到承托作用，正确的内衣可以避免由于工作繁忙而导致的胸部下垂。选择的时候首先要确认内衣尺寸必须是合适的，另外内衣应具有很好的弹性，透气能力强。这可以使胸腔自然地呼吸。

4、多进行丰胸锻炼。丰胸锻炼对预防胸部下垂有明显效果。进行胸腔锻炼需要坚持，每天3-5次，每次5分钟。扩胸术或瑜伽树式动作都能防止胸部下垂。

5、多吃高蛋白质食物。脂肪和胶原蛋白是乳腺的重要组成部分。所以平常吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入量，以供应充足的胸部营养，以及维持平衡的荷尔蒙水平，才能使胸部丰满坚挺。

6、防止乳房受到冲击或是挤压，乳房是女性最需要小心的部位，所以千万不要随便让它陷入危险之中。

7、按摩乳房。除了睡前按摩，平时没事也可以按摩，可以采用仰卧位，然后用左手托住左乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向用力推20~30次，再用同样方法托推右乳房。

乳房下垂松软是因为喂奶吗

哺乳不会导致乳房下垂，导致乳房下垂的主要原因是激素水平的改变。哺乳期对妇女的胸部有一定的影响，但不是造成乳房下垂的根本原因。乳房下垂与女性的激素水平的变化有很大关系。女性在未生育前，激素水平是不变的，乳房可以保持固定的形态。但是，女性在怀孕以及生产后，体内的激素水平会发生变化，再加上哺乳前后不注重对乳房的保养，这些因素叠加起来，就会导致一些母亲出现乳房下垂。

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