十大补血水果排行 补血水果哪些比较好

贫血是现在很多人都有的症状，尤其是对于作息不规律、吃饭挑食，甚至很多时候都不吃早餐的，贫血会更加严重和频繁。贫血的危害有很多，除了会造成晕厥，还会影响睡眠，甚至会导致记忆力下降等，因此平时一定要注意补血，除了用药物外，也可以通过食疗来调整。那么补血水果哪些比较好呢？下面就来了解一下十大补水水果排行。

十大补血水果排行

1.桑葚

桑葚又名桑果，是桑树成熟的果实，味甜多汁，不仅可以用来食用，还可以用来制作桑葚干酒，它的营养成分非常丰富，有很强的补血功效。

2.大枣

枣是一种日常生活中常见的水果，它不但可以鲜食，还可以做成蜜枣、黑枣等蜜饯，它含有丰富的维生素，吃枣可补血、安神、降压，还能增强人体免疫力。

3.桂圆

桂圆又叫龙眼，是一种夏季水果，主要产于南方地区，其果实甘甜多汁，营养丰富，有补脾益气、养血安神的功效，是最好的补血水果之一。

4.樱桃

樱桃是一种颜值很高的水果，不仅外形小巧可爱，色泽红艳，味道也十分可口，还具有很高的营养价值，可以补血益肾，美容养颜，非常适合女性食用。

5.草莓

又名红莓，它的外观色泽红嫩，果肉酸甜可口，营养价值极高，有“水果皇后”之美称，不仅能起到护眼的作用，还能起到助消化的作用。

6.猕猴桃

猕猴桃又叫做奇异果，是一种营养丰富、酸甜可口的水果，因其形似猕猴而得名，它富含维他命和人体所需的多种氨基酸，其营养价值远高于其它水果。

7.番茄

番茄又称西红柿，是一种蔬菜和水果，果实营养丰富，风味独特，营养价值高，所含的维他命C丰富，能加快体内红细胞的生成，有很强的补血作用。

8.火龙果

火龙果也是一种常见的补血水果，主要产于热带、亚热带地区，不仅味道甘甜，而且营养丰富，它含有大量的铁元素，是制作血红蛋白必不可少的元素。

9.葡萄

作为一种深受人们喜爱的水果，葡萄既可做鲜食，又可制成葡萄干，葡萄中含有丰富的维生素和微量元素，有补气养血、止咳除烦等功效。

10.石榴

石榴是我国栽培历史悠久的水果之一，其果实营养丰富，富含维他命、蛋白质及多种矿物质，有清热解毒、补血活血等功效。

以上就是关于十大补血水果的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。