雌性激素低吃什么

雌激素是女性体内非常重要的一类激素，这也是女性进入青春期之后才会产生的一种激素，可以说雌激素的产生也标志着女性进入了人体第二性特征，女性雌激素含量的降低说明女性开始步入更年期，会出现绝经等情况。正常情况下，女性雌激素含量会维持在一定的水平当中，适量的雌激素可以让女性维持体态美，保证生育以及促女性生殖系统的健康。过多或者过少的雌激素都会导致女性的身体出现异常。如果女性的雌激素分泌过少应该吃什么呢？

女性吃什么增加雌激素

1、每天食用西红柿、苹果等水果

在众多的水果和蔬菜当中，西红柿和苹果的营养物质对女性最为有利，其中西红柿中含有丰富的维生素，这是卵巢分泌雌激素所必需的一种营养物质，能够促进女性的卵巢分泌出足量的雌激素，维持雌激素在女性体内的稳态。而苹果中含有丰富的维生素C，能够涛高卵巢的免疫力，降低卵巢患病的风险。

2、每天喝一杯酸奶

酸奶中含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，能够调节女性的消化系统，促进女性进行新陈代谢，而且人体肠道中的主要有益菌就是双歧杆菌，能够有限预防人体出现便秘和腹泻的情况。女性的排泄正常与否也会影响着女性卵巢的健康，所以每天食用酸奶对女性分泌雌激素非常有效果。

3、一杯豆浆

豆浆属于豆制品，含有丰富的氨基酸和钙元素，卵巢合成雌激素正是需要氨基酸这种物质，因为雌激素的主要成分是蛋白质。补充足量的钙质可以强身健体，提高女性的免疫力。