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上火吃什么好

平时在生活中我们稍不注意就容易上火了,引起上火的原因也有很多,像是气候太干燥、不注意补充水分、生活不规律等都是会导致上火的,上火一般会出现口干、口臭、口舌生疮、便秘等现象的,所以平时还是要注意注意,那么从饮食上来说吃什么可以下火呢,接下来小编就来解答一下上火吃什么好这个问题吧。


上火吃什么好


上火吃什么好

1.吃雪梨:雪梨在我们生活中比较常见的水果了,雪梨的味道甜中又带着点微酸,有一定的润肺清燥的作用,适当吃梨对于清热降火是有帮助的,可以选择生吃或用冰糖或蜂蜜炖雪梨来吃。


2.吃苦瓜:很多人是不愿意吃苦瓜的,因为它苦苦的口感实在是让很多人不能接受,但是苦瓜的清火效果却是非常好的,苦瓜中含有大量的维生素和各种微量元素,具有非常好的清热解毒功效。


3.吃柚子:上火说明体内很热气,而柚子的果肉性寒,有很好的清热化痰的作用,特别是对于上火引起的喉咙痛吃柚子的效果跟风明显,不仅仅是果肉,柚子的皮也有很好的下火作用,可以将柚子皮做成蜂蜜柚子茶来喝。


4.吃绿豆:绿豆能够帮助缓解火气,对于消除热量也有一定的作用,可以选择做成绿豆粥、绿豆汤、绿豆糕点来吃,吃绿豆不仅仅是可以减轻火气,还有很好的养颜功效哦,夏天喝绿豆粥真的是败火的一个好选择。


5.喝花茶:很多花茶都有降火的作用,上火的时候或者平时都可以泡点花茶来和,像金银花、菊花、金银花、夏枯草茶等都是很好的选择,对于上火有很好的败火作用,不管是工作还是先下时冲泡上一杯花茶都是很方便的。


以上就是关于上火吃什么好的介绍,小编只是简单地介绍了几种食物,当然还有很多下火的食物,不过上火期间像是瓜子、花生这些就不要吃了。

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