女人便秘怎么治 女人便秘的解决方法

由于现代生活的压力，或者是饮食不规律等各种原因造成便秘情况，这会对人的生活造成一定的影响，那我们来看一下女人便秘怎么治。

女人便秘怎么治

1、注意饮食

首先要从饮食上注意，在日常生活当中可以多吃一些粗纤维的食物，比如红薯，玉米，芹菜，西兰花等粗纤维的碳水，这对于加速肠胃的蠕动具有好处，能够帮助缓解便秘的情况。

2、保持运动

要多保持运动，每天可以抽出一点时间进行运动，这对于加速身体内的血液循环，正常的基础代谢以及促进肠胃蠕动都很有好处，这能够帮助缓解女人大便不通的症状。

3、起床一杯水

每天早上起床喝一杯水，洗洗肠胃也是很有必要的。在早上空腹起床以后，可以喝一些温开水，这个时候肠胃遗留的一些垃圾毒素就可以被早上这杯温开水帮忙排出体外，减轻肠胃的负担，也可以喝一些蜂蜜水，温养肠胃，滋补养颜。

4、多食益生菌

在日常生活当中，尽量去避免吃辛辣刺激的食物，含有油脂比较高的食物也要少吃一点，因为这对于肠胃来说是非常大的负担，在日常生活当中，也可以多吃一些益生菌等活性菌类来帮助调理肠胃的活性。

便秘的发生有很多原因，，尤其是女性，还有可能和内分泌有关，所以在生活中要注意生活和饮食习惯。