吃夏威夷果有什么好处 夏威夷果的营养

夏威夷果香脆润滑的果肉收到很多人的喜爱，它滚圆的外表和洁白的果肉也是非常讨喜，再加上它独特的奶感口感相当好，在坚果中的受欢迎程度是名列前茅的，那么赢得大家欢心的夏威夷果有什么营养价值呢？吃夏威夷果有什么好处吗？下面就由小编来介绍一下吃夏威夷果的好处吧，一起来看看吧。

吃夏威夷果有什么好处

1.补维生素B1

夏威夷果中的维生素B1含量是非常高的，平时我们对于粗杂粮是比较少吃的（因为口感不是很好），但是这样容易导致维生素B1的缺乏，当然维生素B1在瘦肉、动物肝脏等中也能够得到补充，如果体内缺少维生素B1是比较容易感到疲劳、肌肉酸痛的，所以吃夏威夷果补充维生素B1是一个很好的选择。

2.缓解便秘

夏威夷果中的夏威夷果油能够帮助肠道的蠕动，具有温和轻泻的作用，能够帮助肠道畅通，对缓解慢性便秘有不错的效果，对于慢性便秘也有一定的消除，另外夏威夷果中含有B一谷甾醇对于一些肠道疾病还有预防作用。

3.补脑益智

吃夏威夷果中含有大量的氨基酸和优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些营养对于的脑部是非常重要的，再加上维生素b族、维生素e、钙、锌、铁等含量也是非常多的，能帮助改善脑部的营养有益于大脑的发育，非常适合孕妇和儿童来吃。

4.调节血脂、血压

夏威夷果对血脂有一定的调节作用且是双向的，能帮助降低血管中血液的粘稠度，将血脂控制在一个健康状态，对于动脉粥样硬化、血栓有一定的预防作用，能够很好地保护心脑血管系统，同时对于血压也能很有效的降低，所以夏威夷果很适合血脂、血压不好人来吃，特别是中老年人。