入睡困难是什么原因 入睡困难怎么回事

有些人平时的睡相不是很好，导致早上起来一般都会有不适之感，比如腰酸背痛，脖子疼等。但是也不全是因为睡相问题，也有可能是因为别的原因。一般有时候会发现入睡困难，大家就会比较担忧，就会乱想，是不是怎么就是睡不着呢，怎么昨天还好好的，今天就有点睡不着了。那么入睡困难是什么原因呢？

入睡困难是什么原因

1、心理方面

平时要是急性或慢性焦虑;以及急性或慢性忧郁;在上床时，正考虑某些问题，要是丢不开;就会常担心自己睡不着，这样就比较难入眠。还有人比较害怕黑暗和恶梦，以及睡过去不会醒过来等等。这样就入睡困难。

2、睡眠环境

平时有的人习惯了，熟悉的环境中睡觉，要是换了新的环境，就会睡不着。有些老年人对环境的适应能力差，加上有噪音、强光等，就会影响到他们的睡眠。

3、情绪波动

平时要是情绪波动会影响睡眠，有时候兴奋、焦虑等情绪，也会让大脑在一个过度活跃的状态，就会让身体一时间没有调整过来。就会有入睡困难的人一般都是思想负担重导致的。