眼睛干涩是什么原因 怎么缓解眼睛干涩

有些人会时不时觉得眼睛干涩，但又不知道是什么原因导致的。下面我们就一起来了解一下眼睛干涩是什么原因导致的！

眼睛干涩是什么原因

1、长时间佩戴隐形眼睛

有很多人长时间会佩戴隐形眼睛，而且有一部分人会不注重保养隐形眼睛，这样子戴眼镜的话，久而久之，就会很容易出现眼睛干涩的情况。

2、长时间处于空调房内

一般空调房内的门和窗都是紧闭的，而室内的空气会出现干燥的情况，长期处于这种环境下，也会很容易引起眼睛干涩的情况。

3、长时间心情低落

有些人会因为家里、生活的原因，承受一些心情的负担，也会长时间哭泣、流泪，这样也会导致眼睛出现不适的情况，也会导致眼睛出现干涩的情况。

怎么缓解眼睛干涩

1、多次眨眼睛

我们每天我眨很多次眼睛，而眨眼其实是在保护我们的眼睛，这是由于眨眼睛所产生的泪水会均匀的分布在眼角膜和结膜上，这样可以让我们的眼睛保持湿润。

2、注意用眼卫生

平时的生活中需要注意用眼卫生，不能用手去揉搓眼睛，每天大概用眼一个小时左右就要休息一会，可以眺望一下远方。

3、注意饮食

有一些工作者需要长期接触电脑，这一类人群平时生活中可以多吃一些蔬菜和水果，还可以多吃一些含有维生素的食物，比如：维生素A、维生素C、维生素E等的食物。