吃什么可以缓解痛经 缓解痛经吃什么有效

在现实生活中，有很多女性都有痛经的经历，每个月都有几天难熬的日子。其实痛经也有很多种类，大部分的人都是属于原发性痛经和继发性痛经，一般痛经的地方都在腹部，有些人还会出现腰酸的情况。那么，吃什么可以缓解痛经呢？下面就让我们一起来看一看吧！

吃什么可以缓解痛经

每个月都有那么几天，在痛经的时候，有的女性情绪会不稳定，很容易烦躁发脾气，非常容易生气，那么这个时候就可以吃一点香蕉。因为香蕉里面含有丰富的维生素，尤其是富含钾，而钾有安定神经的作用，能够让女性不那么烦躁，而且对改善睡眠也有一定的作用，还可以减轻腹痛。所以来经期的女士可以多吃香蕉。

有些女性痛经的时候除了腹痛之外，还会出现膝盖酸痛的情况，而且感觉身体也比较疲惫。因为每个人的体质不一样，因此痛经的症状也会不一样，但是不管怎样，在每天晚上可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶都会有一定的改善作用。记得要喝温的，不能喝冷的。因为牛奶可以让痛经的女性减轻腹痛，而蜂蜜则可以减轻心理压力，还可以缓解紧张的情绪。

在女性痛经的那几天，可以多喝一点红糖水、红枣汤等等，因为喝这些东西对痛经的缓解有很好的作用。在平时的时候也一定要注意腹部的保暖。饮食上也要非常注意，不能吃生冷，辛辣的食物。也可以在经期前一个星期左右，每天煮一个当归蛋吃。因为当归蛋也有缓解痛经症状的作用。