麦片怎么吃 麦片的功效和作用

很多人的早餐因为睡过觉或者忙着上班上学而选择不吃或者匆匆应付，这样对我们身体的伤害是很严重的，其实早上泡一杯麦片喝是一个很不错的选择。那么麦片怎么吃才健康呢？今天我们一起来了解一下。

麦片怎么吃

1、燕麦蜂蜜：蜂蜜的功效是很强大的，对于女性来说它的美容养颜功效是值得肯定的，而且蜂蜜的味道很是香甜，加入麦片中，再搭配着淡淡的蜂蜜清香，是一个很不错的选择，不仅可以填饱肚子，使自己获得美味又营养的早餐，还能有美容养颜的功效。

2、燕麦牛奶：很多喜欢吃麦片的人都知道，原味的燕麦是没有味道的，那么加点别的辅助配料才能变的更美味，而牛奶是一个不错的选择，不仅口感变得更好了，营养也更加丰富，而且很多人早上都喜欢喝一杯牛奶，所以将两者结合更加的方便省时间了。

麦片的功效和作用

1、降低胆固醇。对于中来年人来讲，人到中年，身体的新陈代谢功能逐渐退化，体内的胆固醇等含量也就逐渐升高了，而麦片是一种很低脂肪的健康饮品，而且还能够有利于体内血液的疏通，所以老年人早上喝一杯麦片是有利于胆固醇的降低的。

2、解决便秘：燕麦中含有着丰富的营养成分，其中，膳食纤维的含量是很高的，而膳食纤维有利于我们肠道蠕动的促进，对于平时肠胃不好经常便秘的人群来讲，平时喝一些麦片对改善便秘症状是很有好处的。

麦片的好处非常多，但吃的时候要注意饮食的均衡搭配，不能说因为他好就一直吃，每天食用40g的麦片是最好的。